怎樣防止心腦血管疾??？

      ：1、少吃動(dòng)物脂肪和含膽固醇高的食物，如蛋黃、魚子、動(dòng)物內(nèi)臟等；2、多吃魚類和豆制品；3、多吃蔬菜、水果；二是要控制飲食，控制體重，控制飲食量?？刂汽}的攝入量。第三，如有高血壓，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降壓藥。四，不抽煙，不喝酒。5.可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，比如：打拳，廣播體操，散步等等

      心腦血管疾病的預(yù)防分許多方面，最基礎(chǔ)的是平時(shí)生活調(diào)整飲食，建議清淡飲食，避免高脂，高鹽以及高糖的飲食，可以適當(dāng)吃點(diǎn)高蛋白的食物，平時(shí)多進(jìn)食蔬菜，谷物，水果，對(duì)心血管疾病預(yù)防有好處。另外需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免過(guò)度勞累，避免經(jīng)常熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)去除不良的習(xí)慣，比如吸煙，酗酒等。