心里有件事一直放不下

      病情分析：
      心里有個事情放不下，就是一根刺一樣刺著心痛，主要原因就是校園霸凌。雖然事情過去很久，但是還耿耿于懷，所以讓自己一直受到這個心理陰影的影響。
      指導意見：
      建議找平臺的心理醫(yī)生做幾次咨詢。學習一下自我管理情緒?？梢詫W習放松療法和接納方法，還有認知療法來緩解情緒，并且消除這些負能量記憶，學習放寬心態(tài)，把心理陰影消除掉。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，其實你說的這種情況的確讓人很討厭的。因為小時候受到欺辱的確是一種特別不好的回憶和記憶，但是我們總是要往前看的。
      指導意見：
      因為現在你已經24歲了，已經成年，高中時候的事情都是很多年前的事情了。我們雖然以前受到欺負，但是我們現在成長起來了，強大起來了。所以我們要往前看，內心充滿自信。做好自己的事情，使自己更加強大起來。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因為上高中的時候被壞學生欺負過，至今難以忘懷。
      指導意見：
      這也說明你是一個內心比較脆弱的人，當時這個惡霸有沒有欺負過其他同學，如果一個人曾經被狗咬了一口，狗可能早就忘了，而被咬的人總是耿耿于懷，那可是得不償失呀！所以平時多做做運動，做好自己該做的事情，讓自己更有能量才會讓欺負你的人無地自容。
      以上是對“心里有件事一直放不下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      被班里的惡霸當著同學的面兒欺負，那一定是一個非常痛苦的經歷。以至于這么多年還是放不下，持續(xù)的影響著你的心情。
      指導意見：
      可以選擇一些發(fā)泄你心中怒氣的方式，如可以擊打絨毛玩具，把毛絨玩具想像成你那個同學，用力擊打，直到你發(fā)泄完你心中的怒氣。還可以在空曠的場所大吼，或者是寫日記的方式……，向過去的痛苦經歷告?zhèn)€別，不要讓過去的經歷再傷害現在的自己了！調整自己的情緒，培養(yǎng)自己的愛好，充實自己的生活，轉移注意力！