健康咨詢描述: 下蹲不全,去醫(yī)院檢查過骨頭沒問題,也沒受過傷,該怎么鍛煉,或者什么方法可以治療
下蹲不全的人,和個人的體質有關,下蹲不全的人是有腿后側的肌肉和臀部的肌肉緊張造成的,平時可以做一下按摩,拉伸或者瑜伽,也可以進行半蹲或者不倒的情況下,深蹲起,長期鍛煉腳踝的力量也會有所提高,控制自身的平衡。
病情分析:
平常是否經常鍛煉呢?很年輕的孩子,沒有骨關節(jié)疾病,一般很少會出現(xiàn)下蹲困難。如果已經進行了骨科方面的檢查,特別是膝關節(jié)沒有任何問題,應該是可以鍛煉成功的。
指導意見:
建議適當?shù)淖鋈砑∪夂凸趋赖睦欤缓筮M行骨關節(jié)適應性訓練。要循序漸進,由少到多切,不可急于求成,這樣會給關節(jié)和韌帶造成損傷。
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