心理健康，我這是有什么毛病

      你說(shuō)的這種情況多數(shù)是因?yàn)榇嬖谥欢ǖ呢?fù)面情緒積累導(dǎo)致的一些情緒控制障礙。所以平時(shí)一定要學(xué)會(huì)緩解緊張焦慮，多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，多找一些感興趣的事情去做，可以用一些正確的途徑來(lái)宣泄負(fù)面情緒。比方你在家里放一個(gè)沙袋或者是不倒翁，在憤怒的時(shí)候可以用擊打沙袋或者是不倒翁的方式來(lái)選改善。

      病情分析：
      你有時(shí)候會(huì)內(nèi)心煩躁，有咬人咬肉的沖動(dòng)，還會(huì)咬自己的下嘴唇或者是打東西來(lái)緩解，看起來(lái)你內(nèi)心有很多壓抑的情緒，有些躁狂情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每個(gè)人內(nèi)心都會(huì)有一些情緒，如果能夠通過(guò)合理的方式緩解，就不會(huì)出現(xiàn)傷害自己傷害他人的行為。你可以多參加一些集體活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，釋放壓抑的情緒。也可以選擇看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，在心理醫(yī)生的幫助下更好的調(diào)整自己。

      病情分析：
      是想到了什么讓你內(nèi)心煩躁，想要咬人呢？如果沒(méi)有想到什么那么這個(gè)時(shí)候頭腦中有什么樣的畫面嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      煩躁是情緒的表現(xiàn)，而人的情緒是受想法影響的，如果想法消極負(fù)面，那么情緒就會(huì)低落。所以要去調(diào)整自己的想法積極向上，多去想好的方面去關(guān)注積極的部分，這樣才會(huì)有積極的情緒。
      以上是對(duì)“心理健康，我這是有什么毛病”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己總是突然有段時(shí)間會(huì)內(nèi)心煩躁，想咬人，咬自己的下嘴唇或用力打什么東西緩解內(nèi)心壓抑，可能是有心理問(wèn)題的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在這種情況屬于通過(guò)自殘行為緩解內(nèi)心壓抑，建議到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)心理科進(jìn)一步進(jìn)行咨詢檢查平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自己進(jìn)行調(diào)理心情，自我進(jìn)行減壓釋放自己內(nèi)心壓抑，多戶外參加集體活動(dòng)，遇到精神緊張壓抑通過(guò)深呼吸運(yùn)動(dòng)或選擇喜歡的事情做分散注意力，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。