減肥可以吃粥,但要適量,不能攝入過多,粥一般是由五谷熬制成的,谷物中一般含有大量的淀粉,糖分。糖分會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量,熱量不及時消耗就會產(chǎn)生脂肪堆積在體內(nèi),如果攝入糖分過多會造成熱量堆積,為減肥增加負(fù)擔(dān),如果一日三餐都喝粥,不但會發(fā)胖還會營養(yǎng)失衡,因此要注意適當(dāng)搭配蔬菜進(jìn)行健康減肥
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