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這兩天鍛煉韌帶，感覺有地方不對勁

男 | 22歲 2021-03-30 21:31:43 1人回復(fù) 來自遵義市

健康咨詢描述： 鍛煉時間差不多有一周左右了吧，每天都在拉伸膝關(guān)節(jié)韌帶，基本上都是那種站直，然后彎腰，有手摸地的訓(xùn)練方法，今天發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)韌帶那個位置好像有些許腫脹，但是不痛，活動也不受限，就是摸著好像有點鼓起來的樣子，我想問問醫(yī)生有什么指導(dǎo)意見嗎，需要注意些什么，謝謝

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周國輝
周國輝 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 脊柱及四肢復(fù)雜骨折的處理，人工關(guān)節(jié)置換，股骨頭缺血 幫助網(wǎng)友：126469
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2021-03-31 08:34:56 我要投訴

      考慮是局部的韌帶損傷，建議急性期要注意休息，避免過度活動，暫時停止韌帶訓(xùn)練。飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養(yǎng)，提高身體素質(zhì)，放松壓力，保持愉快心情。

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