在更年期可出現(xiàn)潮熱,心煩失眠,煩躁等癥狀,主要是和體內(nèi)的激素水平下降有一定關系。平時出現(xiàn)潮熱也就是容易出汗,表現(xiàn)為忽冷忽熱。要想緩解,可以多吃一些含有雌激素類的藥物和食物。多參加一些戶外活動,可用其他的活動分散注意力等。平時多吃一些牛奶豆?jié){,瘦肉雞蛋等增加營養(yǎng)。注意多休息,保持心態(tài)平和。
溫馨提示:
更年期女性可以穿一些比較舒適的衣服。
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