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早晚各泡十粒黑枸杞，中午吃一把紅枸杞和核會不會太補

男 | 19歲 2021-03-29 13:00:33 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 早晚各泡十粒黑枸杞，中午吃一把紅枸杞和核會不會太補

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:14:13 我要投訴

      你好，由于枸杞大小顆粒不一，因為一般不能用幾顆來控制用量，黑枸杞一般一天可以使用10到20克，而要補腎效果好的話，一天可食30顆黑枸杞，補腎屬于食療，補腎因此效果都有一定的限度。食用幾次，不會有太明顯的效果，需要堅持使用1到3個月才能感到明顯的效果，具體的量根據(jù)個人不同的體質(zhì)來定。

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