每天走路30分鐘，膝蓋感覺一點(diǎn)痛

女 | 28歲 2021-03-26 16:22:54 1人回復(fù) 來自臺(tái)州市

健康咨詢描述：每天走路30分鐘，好長時(shí)間膝蓋一直緊繃，運(yùn)動(dòng)后感覺膝蓋有點(diǎn)站不住，現(xiàn)在膝蓋有點(diǎn)痛，可以帶護(hù)膝繼續(xù)走路嗎

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2021-03-26 16:30:52 我要投訴

你的情況考慮因每天活動(dòng)走路的時(shí)間太多造成了膝關(guān)節(jié)軟骨、韌帶、周圍的肌肉等慢性的疲勞性損傷，這種情況建議近期還是要注意休息，可以佩戴護(hù)膝，但還是要盡量減少走路的時(shí)間，否則有可能會(huì)逐漸的加重?fù)p傷。

2021-03-26 16:32 ask77781173a0 追問

有沒有什么治療膝蓋效果好的，比如擦擦的

2021-03-26 16:33醫(yī)生回答：

可以用扶他林乳膏局部涂抹，至完全吸收進(jìn)去，一天三次。

2021-03-26 16:36 ask77781173a0 追問

那如果繼續(xù)走路嚴(yán)重了，會(huì)變成什么呢？帶護(hù)膝是2只腳都帶嗎？我是右邊膝蓋有點(diǎn)痛

2021-03-26 16:38醫(yī)生回答：

會(huì)出現(xiàn)軟骨、韌帶的損傷或磨損加重，以及出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)積水。最好兩天腿都戴上，現(xiàn)在只是左腿還沒表現(xiàn)出癥狀。保護(hù)一下。

2021-03-26 16:44 ask77781173a0 追問

那要休息多久呢？那我現(xiàn)在不運(yùn)動(dòng)就不用帶嗎

2021-03-26 16:48醫(yī)生回答：

一般韌帶、軟骨等損傷需要至少注意休息一個(gè)月。如果無妨礙護(hù)膝最近可以一直戴著，畢竟還要日常走路，保護(hù)點(diǎn)比較好。