記憶力下降，注意力不集中

      病情分析：
      通過您的描述可以看出你目前非常的壓抑焦慮緊張同時感覺思維遲緩，影響到你正常的生活和學習你越著急結果就越記不住東西，越影響你的學習
      指導意見：
      您這種情況，建議你放松心情，轉移注意力，平時嘗試著與父母多聊天，傾訴內心的壓抑，適當的做些運動也有利于情緒的釋放，嘗試著多交朋友，與他們建立良好的關系，對您的社交有很難的好處，同時培養(yǎng)多種興趣，不要讓自己只把眼光放到學習上

      病情分析：
      你好，你說的是9歲男孩，性格內向，睡覺打呼嚕，記憶下降，學習成績下滑，這種情況同生理方面還是有關系的，睡覺打呼嚕，影響睡眠的質量。
      指導意見：
      建議你，使孩子的睡覺保持側臥位，最好避免睡覺打呼嚕，使孩子休息好，這是提高記憶力的第一個方法，還要增加營養(yǎng)，主要是要多吃一些營養(yǎng)腦細胞的食物，如豆類，蛋類，核桃?；ㄉ取?

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己最近記憶力下降，注意力不集中。
      指導意見：
      你覺得最近出現這種狀況沒有任何誘發(fā)因素嗎，是不是學習壓力太大導致有些急躁，影響學習效率。首先建議做到規(guī)律生活，不要熬夜保證充足睡眠。其次抽時間多做做運動，運動可以緩解壓力減輕焦慮情緒，提高記憶力，達到身心放松下來，強身健體一舉幾得。第三尋找導致記憶力下降的原因，或者找個認知行為療法的心理咨詢師做面對面的心理治療，改變認知就能改變情緒和行為。
      以上是對“記憶力下降，注意力不集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！