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醫(yī)生回復區(qū)
張貴志 聊城市第二人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 胃食管反流,消化性潰瘍,消化道出血,胰腺炎
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2021-03-24 18:34:06
你好，失眠和便秘主要是由于工作壓力大生活飲食沒有規(guī)律而導致的一種癥狀。首先應該學會放松心情，不要有太大的精神壓力，學會自我緩解情緒，飲食上多吃一些清淡容易消化吸收的食物，吃一些新鮮的水果蔬菜，喝一些酸奶都可以緩解便秘。如果長時間沒有恢復也可以吃一些調整內分泌的藥物。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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