發(fā)現(xiàn)自己變得極端了怎么辦
健康咨詢描述： 我原本是個不愛發(fā)脾氣的人，別人說什么我就順著他的意思，有什么不滿委屈都不喜歡說，比較敏感。最近我變得越來越暴躁，前一秒還好好的，后一秒就因為一件小事、一段回憶或者沒有原因的突然暴躁，心里特別難受，但還是對別人發(fā)脾氣。聽朋友說我最近生氣的時候要么是特別兇，不耐煩，要么是特別冷漠，像兩個人。有時候我也會突然傷感，討厭一切事物，覺得所有東西都很惡心，沒有原因，然后就發(fā)呆或者睡覺逃避。我還開始嗜睡。我慢慢發(fā)現(xiàn)我的變化，我不想這樣，每次這樣我心里都會特別難受，但又像是身體本能一樣不自覺的做出這樣的事情，也會產(chǎn)生一些極端的想法。我也不知道我怎么了，我是患上什么精神病了嗎？
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病情分析：
你好，你說發(fā)現(xiàn)最近自己變得極端了，而且會特別的暴躁，睡眠也不好，其實情緒會影響睡眠，睡眠反過來也會影響情緒，所以你需要從這兩方面來進(jìn)行調(diào)節(jié)
指導(dǎo)意見：
首先呢你可以百度抑郁自評量表做一個測試，對于自己的抑郁情緒做一個基本評估。平時一定要注意多運動鍛煉增加運動量多做戶外運動可見運動這樣可以有效地調(diào)節(jié)情緒。另外不要逃避睡眠一定要按時作息保證良好的睡眠睡眠好了情緒也會好的。如果不能有效的調(diào)節(jié)還是需要來醫(yī)院心理科來面診進(jìn)一步明確診斷和治療的。
謝謝，我明白了
不必客氣，也不要過度擔(dān)心，積極的心態(tài)面對，讓自己越來越好！
病情分析：
你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，根據(jù)你以上的這些表現(xiàn)，考慮你應(yīng)該是存在有精神心理方面的疾病，有抑郁癥的可能性比較大
指導(dǎo)意見：
對于你目前的情況，建議你最好還是要引起足夠的重視，把情況告知你的爸媽，讓你的爸媽帶你到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去診治，爭取早診斷，早治療，早日恢復(fù)到正常人的狀態(tài)，千萬不敢再耽誤下去
病情分析：
處于青春期發(fā)育階段存在一些問題，還有情緒如何去掌控，不是特別清楚，這是一種正?，F(xiàn)象。多尋求同學(xué)的幫助，看看他們是如何處理問題。
指導(dǎo)意見：
條件允許的話，尋求心理咨詢師的幫助。學(xué)會表達(dá)自己的感受，與家人或朋友多溝通。同時不要壓抑自己的情緒，采用運動的方式來宣泄不良情緒。
以上是對“發(fā)現(xiàn)自己變得極端了怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。
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