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2021-03-22 21:20:05 我要投訴
對腰椎好的睡姿主要有兩種：一、側臥位。側臥位的時候需要在雙膝關節(jié)之間墊一個軟枕，保持整個腿部以及腰部肌肉處于放松狀態(tài)，并且盡量選擇雙側髖關節(jié)、雙側膝關節(jié)都處于屈曲狀態(tài)，腰部肌肉才能充分放松。二、平臥位。平臥位的時候選擇在雙膝關節(jié)下面墊一個軟枕，膝關節(jié)和髖關節(jié)屈曲之后腰部肌肉也能夠得到正常放松，有助于增加睡眠質量，促進腰部位置疼痛減輕和勞損愈合。在臥床休息的時候盡量選擇乳膠墊，因為乳膠墊有很好的塑形效果，能夠維持腰部的正常生理曲度，對腰椎很好。
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