骨密度怎么才能長(zhǎng)起來(lái)
保密 | 0個(gè)月 2021-03-19 20:22:46
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2021-03-19 20:37:43 我要投訴
骨密度偏低，可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式增加骨密度。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和含鈣質(zhì)的食物。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，幫助鈣質(zhì)的吸收。少喝碳酸飲料，不要喝濃茶，咖啡。
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