減肥就是減不掉，還長(zhǎng)肉了

      減肥減肥過程中出現(xiàn)體重波動(dòng)長(zhǎng)肉都是正?，F(xiàn)象，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒有損害。

      減肥越減越肥是因?yàn)闆]有采取正確的方法控制體重，控制體重是通過減少攝入和增加消耗來進(jìn)行，要在保證必需營(yíng)養(yǎng)的前提下控制每天攝入的膳食總熱量，減少脂肪、碳水化合物等的攝入。同時(shí)選擇合適的有氧運(yùn)動(dòng)，從而使每天產(chǎn)生能量的負(fù)平衡，使體重逐漸減輕。

      你好，減肥最好的辦法是運(yùn)動(dòng)加適當(dāng)節(jié)食，剛開始活動(dòng)減肥時(shí)，由于活動(dòng)量的增加，身體需要的也會(huì)多，因此食欲會(huì)增加，有可能體重會(huì)暫時(shí)增加，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，持之以恒的活動(dòng)，加適當(dāng)節(jié)食，體重就會(huì)慢慢降下來，降至需要的體重，保持即可。只是單純的運(yùn)動(dòng)不節(jié)食，或者單純的節(jié)食不活動(dòng)，都不會(huì)達(dá)到理想的減肥效果。
      以上是對(duì)“減肥就是減不掉，還長(zhǎng)肉了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！