有問必答網(wǎng) → 外科 → 普外科 → 手腕韌帶拉傷如何恢復(fù)？

手腕韌帶拉傷如何恢復(fù)？

女 | 22歲 2021-03-16 09:55:31 1人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述：左手腕一直使不上力，大概有兩三年了吧，可能是之前打籃球弄傷的，記不太清了，現(xiàn)在是睡覺有時(shí)候壓到手第二天會痛，過一段時(shí)間就好了，或者是不小心大幅度扭到手又會復(fù)發(fā)，鍛煉時(shí)平板支撐什么的左手根本使不上力都是靠右手支撐，總是反反復(fù)復(fù)時(shí)好時(shí)壞，請問這種情況平時(shí)該注意什么能讓手腕慢慢恢復(fù)？或者飲食上有什么能有效恢復(fù)的食物？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李宏北京大學(xué)第一醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 骨質(zhì)疏松，脊柱脊髓損傷，頸椎病，腰椎間盤突出，腰椎

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2022-11-08 10:37:52 我要投訴

對于手腕部的肌肉韌帶的慢性拉傷，恢復(fù)起來是比較慢的。平時(shí)不要做過急、過長的腕部運(yùn)動，不要對腕部施加很重的壓力，飲食上要均衡膳食，葷素搭配，多吃一些含鈣質(zhì)成分較高的食品，比如牛奶，豆?jié){，瘦豬肉，牛羊肉等，局部要涂抹一些冷敷凝膠，沈陽紅藥氣霧劑，做一做理療與按摩。