便秘在生活中如何調(diào)養(yǎng)

保密 | 0個(gè)月 2021-03-14 07:06:28 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：便秘在生活中如何調(diào)養(yǎng)

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2021-03-14 07:08:15

長(zhǎng)期便秘調(diào)理的方法，包括以飲食調(diào)理，食物多樣化，進(jìn)多進(jìn)食一些含富有纖維的食物，二多飲，水天冷的活動(dòng)，小時(shí)建議1000至500毫升的飲水量，39長(zhǎng)期便秘患者要堅(jiān)持鍛煉，定期做有氧運(yùn)動(dòng)，是養(yǎng)成固定的排便時(shí)間。

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2021-03-14 07:08:30 我要投訴

您好，根據(jù)您所描述的這種情況來(lái)說(shuō)，像你所說(shuō)的便秘，在生活中如何進(jìn)行調(diào)養(yǎng)？一般情況下，便秘這種情況，從飲食上要調(diào)理，早晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，或者喝一杯蜂蜜水，這樣增加腸蠕動(dòng)，平時(shí)飲食方面一定要注意多吃一些粗纖維的食物，多吃一些蔬菜和水果，這樣就應(yīng)該沒(méi)有什么太大的問(wèn)題，一定要放松心態(tài)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，祝您健康

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