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睡眠時間短，很快就醒了

女 | 25歲 懸賞3個健康幣 2021-03-13 19:14:23 1人回復 來自長沙市

健康咨詢描述： 平時睡7個小時就睡醒了，有次24小時沒睡，5.6個小時就睡醒了，睡醒就睡不著了，很不舒服。有些人都能睡10個小時或者更久。我該怎么緩解這種情況?；蛘呤切枰裁此幬飭?

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王成陽
王成陽 安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:34:42 我要投訴

      如果長期睡眠質(zhì)量不好的話，那么對人體健康還是有非常大影響的，正常情況下每天8小時的睡眠就能夠維持，第2天精神狀態(tài)飽滿，建議在睡覺之前喝一杯熱牛奶，或者是用熱水來泡腳，都可以有效的改善睡眠質(zhì)量

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