健康咨詢描述: 昨天月經(jīng)第一天,量不是很多,出去爬山走路走了很久,回來很累。今天第二天,量非常多,睡到十一點多才起來,吃了午飯下午三點多又睡了,到六點多才起來,就覺得很困。不知道是昨天累的還是月經(jīng)量大倒是人很愛困呢?每次經(jīng)期量都很大。本身還有焦慮癥,現(xiàn)在身體有什么異樣就會特別的擔(dān)心和關(guān)注
病情分析:
你昨天是月經(jīng)第1天,去爬山走路走了很久,回來很累。這種情況會造成身體特別疲勞,出血量大也會造成身體疲勞。
指導(dǎo)意見:
正常情況下經(jīng)期是需要避免過度勞累的,不能走路太久。月經(jīng)期的前三天通常出血量會比較大一點,更要注意多休息,你本身焦慮程度就比較高,要注意養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣,避免劇烈運動,少吃辛辣刺激食物。
昨晚就感覺很焦慮不安,在床上也睡不著,到早上五六點才睡著,十一點起來的,感覺睡眠不夠,越晚睡越焦慮,越焦慮越睡不著,就變成惡性循環(huán),也不是每天失眠,就是偶爾,好像都是有什么事讓我焦慮后然后失眠。
人在焦慮狀態(tài)下容易失眠,出現(xiàn)睡不著的情況可以讓自己靜靜的躺著,告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息,放松下來之后就容易睡著了。
一放松下來大腦就不自覺的胡思亂想,我就想著睡不著就算了,什么時候困什么時候睡,不然越想越睡不著,最近幾天總感覺這也不舒服那也不舒服,也不知道是不是焦慮引起的
你說的這種情況看起來是焦慮引起的焦慮,就是對于不明原因的擔(dān)心恐懼,很多時候沒有具體的對象。
好像每一次經(jīng)期前幾天,和月經(jīng)來后的一兩天,都很焦慮不安
這是因為經(jīng)期前后雌性激素波動比較大,容易引發(fā)情緒波動。
病情分析:
首先很多的女孩子在剛開始月經(jīng)初期的時候,確實會有這種情況的表現(xiàn),可能自身的體力受激素分泌的影響會產(chǎn)生一些疲勞感和焦慮感。
指導(dǎo)意見:
在這段時期應(yīng)該更多的調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)和身體,盡量的讓自己放松下來,不要太過于勞累,注意休息,適當(dāng)?shù)倪\動多喝水,飲食注意清淡一些。
昨晚就感覺很焦慮不安,在床上也睡不著,到早上五六點才睡著,十一點起來的,感覺睡眠不夠,越晚睡越焦慮,越焦慮越睡不著,就變成惡性循環(huán),也不是每天失眠,就是偶爾,好像都是有什么事讓我焦慮后然后失眠。
那你能說清是什么事情嗎
就是昏昏沉沉睡一天,沒力氣,經(jīng)期量很大。到晚上好一點,胃旁邊那個位置老是有點疼,下巴上還不知道怎么長了個痘,這些都讓我有些焦慮。晚上躺床上就睡不著了,也不知道是不是白天睡太久了才睡不著,睡不著我就沒睡了,一直看電視,到困才睡的
會造成作息混亂
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,我個人認(rèn)為你所說的這種情況應(yīng)該是給你來月經(jīng)第二天之后的大劇烈運動有直接的關(guān)系的。
指導(dǎo)意見:
因為女性來月經(jīng)的時候本身就是身體虛弱的時候,這個時候不管從飲食方面還是從活動量方面都是要更加注意的,而你沒有休息好,所以導(dǎo)致身體極度的虛弱,所以出現(xiàn)困的情況也屬于正?,F(xiàn)象,沒關(guān)系的,不用太過擔(dān)心,休息幾天之后就能反過來。
以上是對“月經(jīng)二第二天量大,很困”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
昨晚就感覺很焦慮不安,在床上也睡不著,到早上五六點才睡著,十一點起來的,感覺睡眠不夠,越晚睡越焦慮,越焦慮越睡不著,就變成惡性循環(huán),也不是每天失眠,就是偶爾,好像都是有什么事讓我焦慮后然后失眠。
你這種情況可以適當(dāng)?shù)目诜恍┐龠M(jìn)睡眠的藥物,比如安全保障液或者谷維素片都是可以的。
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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