健康咨詢描述: 我是一名銷售人員從事銷售有三四年了大約從2020年三四月份開(kāi)始總是感覺(jué)說(shuō)話特別不自然上嘴唇僵硬尤其是刻意去找話題聊天的時(shí)候如果正在做一件專心的事情忘記這種說(shuō)話不自然的感覺(jué)以后就沒(méi)有這種情況越想克制越僵硬然后在2021年一月份左右突然一次和別人聊天的時(shí)候臉紅(特別紅)出汗身上也出汗從那以后不一定啥時(shí)候和別人聊天就容易臉紅厲害的時(shí)候還是臉紅出汗說(shuō)話不自然僵硬的情況一直都存在這兩種癥狀自己克制不住這種情況讓我心理特別痛苦我想咨詢一下這是生理性的還是心理上的需要怎么治療或者自我調(diào)節(jié)一直沒(méi)有去正規(guī)醫(yī)院看過(guò)
根據(jù)你描述的癥狀看你這種情況很像是社交障礙。所以建議你最好去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī),讓醫(yī)生實(shí)際的面診一下才好進(jìn)一步的確診以便及時(shí)的治療,作為你自己多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好,多找些感興趣的事情去做,鼓勵(lì)自己與別人溝通交流,先從熟悉的人開(kāi)始逐漸的過(guò)度的陌生人。
說(shuō)話不自然的話和誰(shuí)說(shuō)話都這樣但是臉紅分不同的人有的是陌生人有的是相對(duì)熟悉的人有的關(guān)系特別近的也這樣
你這種也是屬于一定的社交障礙,可能與你個(gè)人的性格有關(guān)系。可以去做個(gè)心理的治療。
我參加工作大約有六七年了做銷售有三四年了說(shuō)話不自然是2020年3.4月分才出現(xiàn)臉紅出汗是2021年1月份才開(kāi)始出現(xiàn)在這以前性格特別外向的那種和誰(shuí)都能聊的不錯(cuò)以前從來(lái)沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)這種情況
你這種情況也是社交障礙,可能因?yàn)槟骋患虑槭鼓愠霈F(xiàn)這種情況,所以你需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī),做個(gè)心理的治療,可能會(huì)有幫助的。
你所說(shuō)的這種狀況是由于。焦慮之類的精神心理因素所導(dǎo)致的一些軀體不適癥狀。這些狀況首先來(lái)說(shuō)需要適度的加強(qiáng)積極的做暗事,適當(dāng)?shù)墓膭?lì)開(kāi)解自己,另外必要的時(shí)候到心理科接受心理咨詢和抗焦慮藥物治療,比如說(shuō)帕羅西汀之類的會(huì)有幫助。
像我現(xiàn)在這個(gè)癥狀是屬于嚴(yán)重的嗎還有您說(shuō)的加強(qiáng)積極的做暗事是指運(yùn)動(dòng)嗎?
加強(qiáng)積極的自我暗示是多鼓勵(lì)自己接納自己,另外也可以通過(guò)一些興趣愛(ài)好和運(yùn)動(dòng)來(lái)自我調(diào)節(jié)一下。
說(shuō)話不自然和臉紅不能想越想越嚴(yán)重越想克制越嚴(yán)重
這些都是屬于焦慮所導(dǎo)致的社交恐懼。
病情分析:
你也說(shuō)了不去想這樣的狀態(tài)就會(huì)很好,越想克制反而越僵硬,是因?yàn)樵谀阆肟酥频臅r(shí)候其實(shí)所有的注意力關(guān)注點(diǎn)都在僵硬上面,所以對(duì)它會(huì)進(jìn)行負(fù)強(qiáng)化,加重它的出現(xiàn)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
可以去轉(zhuǎn)移注意力做些其他事情,不要去關(guān)注這樣的狀態(tài),多去做些放松,同時(shí)也要去調(diào)整自己對(duì)于僵硬這樣的想法,去把這樣的想法做個(gè)轉(zhuǎn)換,轉(zhuǎn)換成積極向上的。
以上是對(duì)“說(shuō)話上嘴唇不自然僵硬不定時(shí)容易臉紅出汗”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
但是我越想克制越嚴(yán)重有什么自我調(diào)節(jié)的方式方法嗎
當(dāng)你想去克制的時(shí)候去轉(zhuǎn)移注意力,可以做深呼吸,然后去關(guān)注氣息經(jīng)過(guò)鼻孔的感覺(jué),去體會(huì)氣息帶來(lái)的溫度與色彩,這樣把注意力拉回到呼吸上。
病情分析:
男,23歲,主訴說(shuō)話不自然感覺(jué)一年,臉紅出汗,越克制越難受,如果有事情做這種情況就不發(fā)生。
指導(dǎo)意見(jiàn):
根據(jù)描述考慮人際關(guān)系方面可能有過(guò)一些經(jīng)歷導(dǎo)致出現(xiàn)目前這種情況。個(gè)人有經(jīng)驗(yàn)有事情做不出現(xiàn)類似情況。具體經(jīng)歷需要更多的信息了解,如果你覺(jué)得需要可以找心理咨詢師談?wù)劇?
有什么可以自我調(diào)節(jié)的方式方法嗎
你好,你描述的情況有一階段了,想必也一直在自我調(diào)整,感覺(jué)可能自己對(duì)自己不太滿意,所以找到了平臺(tái)?;蛟S臉紅僵硬不是問(wèn)題,你內(nèi)心的想法感受才是問(wèn)題。需要心理咨詢可以付費(fèi)后找我
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