晚上散步踩坑里了，腳跟骨折了

      根據(jù)您描述的狀況，腳跟骨折恢復需要一定的時間。一般在兩周左右就會逐漸的吸收消退。在未恢復期間要避免足部下垂，避免足部屈身受力活動，以免導致腫脹，疼痛的狀況加重?？梢詫⒒紓戎w墊高，以利于下肢靜脈回流，促進腳腫脹，吸收消退。也可以配合活血化瘀的藥物來促進身體的血液循環(huán)。

      根據(jù)您的描述考慮一般傷筋動骨一百天一般骨折至少三個月以上，而老年人可能時間更長的可能性，還有就是晚上抬高患肢，及時對癥處理如果腫脹的話需要進一步局部溫毛巾熱敷或者醫(yī)用硫酸鎂濕敷即可一天兩次一次半小時。