硬度不夠射精快,屬于性功能障礙,是陽痿早瀉的癥狀,陽痿是指陰莖勃起不硬性生活中中途疲軟,不能夠順利完成,生活不要太頻繁,不要吃辛辣刺激的食物,不要長時間熬夜,經(jīng)常鍛煉體質(zhì),可以恢復。
那些方面運動鍛煉恢復比較快,
增強陰莖硬度的鍛煉方法,有很多可以進行排便鍛煉法,排完便后放松身體,進行短暫且恢復的腹式呼吸,持續(xù)30秒,也可以進行蹲馬步訓練。
你的問題是最近感覺硬度不好射精快。這種情況考慮腎虛導致的,可以口服五子衍宗丸調(diào)理,平時多參加體育運動,少吃辛辣刺激性食物,盡量減少手淫次數(shù),不要經(jīng)常用手擺弄生殖器,尤其是注意擼而不射也屬于手淫。
鍛煉運動,那些運動比較好
跑步或者游泳
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