長(zhǎng)了個(gè)富貴包非常不舒服
健康咨詢(xún)描述： 前幾天發(fā)現(xiàn)脖子后面突出的骨頭那周?chē)L(zhǎng)了個(gè)大包里面很硬這幾天一直抬著頭看手機(jī)昨天脖子就有點(diǎn)不舒服頭也感覺(jué)有點(diǎn)沉沉的也有點(diǎn)麻麻的感覺(jué)也說(shuō)不出什么感覺(jué)發(fā)展向后抬頭后面脖子就有點(diǎn)疼不知道是心里作用還是其他今天早上沒(méi)有事但是現(xiàn)在天天學(xué)習(xí)要考試就要寫(xiě)東西今天下午又有那感覺(jué)了這是怎么了
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這是因?yàn)槟闫綍r(shí)不注意自我調(diào)節(jié)，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)處于低頭的狀態(tài)，導(dǎo)致項(xiàng)韌帶過(guò)度疲勞而代償性肥厚。建議平時(shí)避免持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間低頭，如果座位低頭，半小時(shí)左右就應(yīng)該起身活動(dòng)，做挺胸抬頭的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)也應(yīng)該多增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)或練健美操，瑜伽等。
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