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李麗娟 日照市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 胎兒異常、異常妊娠、胎盤和胎膜異常、產(chǎn)褥疾病、分娩
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2021-03-04 14:45:18
你好，保養(yǎng)要從生活中入手，首先1.戒煙戒酒；2.清淡、低脂飲食，不宜過飽，食物過咸容易誘發(fā)高血壓；高脂肪飲食如豬油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等含膽固醇較高的食物也容易導(dǎo)致血管硬化，故建議少食；飲食過飽容易肥胖，加重心肺負(fù)擔(dān)；3.多食瓜果蔬菜，瓜果蔬菜含有豐富維生素B、C及微量元素可以抗動(dòng)脈硬化，在炒菜時(shí)不要把蔬菜炒的過熟，過熟維生素容易流失；4.補(bǔ)充每日必須蛋白質(zhì)滿足必須氨基酸，推薦脫脂牛奶，適當(dāng)進(jìn)食海產(chǎn)品如海帶、海魚等可降低膽固醇預(yù)防動(dòng)脈硬化。
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