懷孕晚上失眠怎么辦

      女性在懷孕期間可能會出現(xiàn)生理和心理上的變化，所以失眠也是比較常見的。首先你要調整睡眠時間，盡量減少白天睡眠的時間，也要注意作息規(guī)律，保持樂觀的心情，不能過于激動。在飲食方面應該選擇一些有益于安神的食品。

      孕婦失眠通常與心理壓力大有關，尤其是產(chǎn)前檢查前后，容易出現(xiàn)失眠的情況，出現(xiàn)這類問題時，孕婦首先要保持情緒平和，避免焦慮，此外，為了保證能夠正常入睡，最好選擇左側臥位的睡姿，同時使用一些孕婦專用的靠墊、靠枕來調整入睡的姿勢，有利于快速入睡。飲食上也要多加注意，平時少吃一些油膩的食物，飲食清淡，少食多餐，睡前盡量少吃。因為孕婦的身體情況特殊，所以不建議服用安眠藥。