11歲半的女生，已來例假骨齡顯示13-14歲

      你好，根據(jù)你描述的情況，女孩11歲，身高145cm，體重45Kg，來例假了骨齡顯示13~14歲，但是不會影響身體長高，建議你人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響，遺傳因素占70%，后天營養(yǎng)和鍛煉身體占30%，建議你在骨骺線還沒有完全閉合之前通過鍛煉身體和飲食調(diào)理，注射生長激素來促進(jìn)身體長高。每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動，平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，煎凍干，炸牛肉，豬肉，魚蝦海產(chǎn)品等，即食辛辣，生冷刺激性食物，油膩食物，油炸食品，盡量不吃甜食零食喝，少喝碳酸飲料，平時太陽出來的時候到戶外多曬的太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收，注意腹部保暖，避免著涼，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，對長大都有幫助，一定要堅(jiān)持就有機(jī)會長得更高。注射生長激素費(fèi)用非常高，需要根據(jù)自身的家庭條件來決定，一般需要連續(xù)注射三年才有效果。