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2021-02-27 09:13:01 我要投訴
你好，根據(jù)你所說的這種情況，減屁股的方法其實就是通過增加臀部肌肉的含量來達(dá)到翹臀的效果，是屁股看起來不那么大點，要達(dá)到這種效果只有通過增加臀大肌，臀中肌臀小肌的肌肉含量的達(dá)到，肌肉含量增加，會使周圍脂肪加快代謝，鍛煉臀部的方法有很多有主要是動作深蹲經(jīng)過無深蹲，不翹臀，還有杠鈴深蹲，硬拉，保加利亞蹲，弓步蹲，彈力帶的側(cè)行走，臀沖等，
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