不間斷的焦慮，頭疼，緊張……煩躁壓抑
健康咨詢描述： 之前我一直沒有在意自己的身體，現(xiàn)在當我開始觀察自己的身體時，我發(fā)現(xiàn)我其實不知道從什么時候開始就一直很焦慮了，其實一直在失眠，這幾天我一直做噩夢，焦慮也變得特別嚴重我也不知道是不是因為學習的壓力（我初三），又或許我總是給自己制造壓力，有時會想打自己，大腦缺氧，晚上很想睡但就是睡不著，我一個人的時候腦袋好吵，我呼吸都覺得異常困難，之前一直沒有在意…因為我覺得我只是偶爾情緒低落而已，但是現(xiàn)在我感覺好像是不一樣的……怎么辦呢
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你目前這種情況主要是進入初三學習壓力大導致的。有一些抑郁和焦慮。你需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，可以適當?shù)某运幹委?，最關鍵的還是你自己不要過度的關注身體這些不舒適的感覺，每當出現(xiàn)的時候抓緊時間找一些別的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力。
病情分析：
你的上述癥狀表現(xiàn)考慮可能確實是出現(xiàn)了焦慮和抑郁的傾向，而你的失眠癥狀僅僅只是一種表面現(xiàn)象而已，其根本原因通常是由于焦慮抑郁等心理障礙所造成的。
指導意見：
造成你這種情況的原因很大程度上考慮是你你的壓力過大、過度敏感和緊張等原因所導致的。所以建議你一定要不斷的讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)，平時要適當加強運動鍛煉，多培養(yǎng)一些業(yè)余興趣愛好，盡量避免過于勞累和熬夜，必要時最好去看一下心理老師或者心理醫(yī)生。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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