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恐懼睡覺要怎么辦呢，？
男 | 15歲 2021-02-25 05:06:45
1人回復(fù)
來自揭陽市
健康咨詢描述： 晚上一到要睡覺了就感覺吧有時候很恐懼，不知道為啥，有什么辦法嗎？那種感覺現(xiàn)在忘記了。。有時候一到晚上要睡覺的時候恐懼，有時候不會。
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2022-11-07 13:58:12 我要投訴
你這種情況主要是對睡眠過于關(guān)注恐懼導(dǎo)致的，每天晚上晚餐以后先洗漱清潔舒緩的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，不要老是去關(guān)注睡眠。睡前一個小時不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡，平時養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡，你可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?
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