多大歲數(shù)絕經(jīng)

      指導意見：
      絕經(jīng)年齡，有很大差異，一般是40-50歲，平均45歲左右。由于卵巢功能衰竭，出現(xiàn)激素下降，帶來一系列癥狀，比如煩躁，潮熱，汗出，心慌，失眠等。
      可以通過補充激素，進行調(diào)理，比如克齡蒙，或者芬嗎通，或者用中成藥調(diào)理，比如坤泰膠囊。
      也可以通過飲食調(diào)理
      （1）建議補充大豆類食物，如豆?jié){，豆腐，均有利于改善體內(nèi)雌激素水平，（2）保持每天一個雞蛋，雞蛋內(nèi)含有膽固醇有利于體內(nèi)雌激素合成，（3）補充堅果，如榛子，松子，南瓜子等，含有豐富維生素E，有利于改善體內(nèi)激素平衡，(4)平時選擇深海魚類，含有不飽和脂肪酸和多種礦物質，有利于身體健康，（5）芝麻也富含雌激素，平時調(diào)味品可以選擇香油。
      以上是我的建議，希望對你有幫助，祝生活健康順利