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2021-02-19 08:42:18
加快代謝的方法有以下幾點(diǎn)，第一可以增加有氧運(yùn)動(dòng)的方式，每天增加有氧運(yùn)動(dòng)45分鐘左右，以使心率提高到每分鐘150次左右為佳，使身體在有氧運(yùn)動(dòng)過(guò)程中微微出汗，加快身體的新陳代謝速率，在有氧運(yùn)動(dòng)過(guò)后可以適當(dāng)進(jìn)行一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，增加體內(nèi)的肌肉密度和肌肉含量，在每日飲用基礎(chǔ)水量的基礎(chǔ)上增加飲水量。
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