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2021-03-08 21:37:54 我要投訴
游泳前要注意一些熱身的運(yùn)動(dòng)，使肌肉關(guān)節(jié)有一個(gè)充分的拉伸，而且可以預(yù)防下水后水溫過低導(dǎo)致的抽筋等情況，游泳前也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食，注意一個(gè)能量的消耗，游泳量要在掌控的范圍內(nèi)，不要運(yùn)動(dòng)過大。另外要注意一些頸椎的情況。
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