軀體性焦慮怎么緩解，

      青春期青少年存在一定的心理問題或者是情緒問題，例如緊張焦慮。焦慮情緒可引起軀體不適，例如心慌，心悸。有些可引起失眠或者引起食欲不振。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信，多參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，可以緩解焦慮情緒，嚴(yán)重者可以給予抗焦慮藥物治療。

      病情分析：
      17歲女孩最近感到心慌意亂。在網(wǎng)上進(jìn)行的心理測試量表，并不能直接作為抑郁癥的診斷依據(jù)。人在焦慮情緒下會(huì)伴發(fā)心慌，身體任何部位疼痛，出汗增多，顫抖等一系列軀體化癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      但軀體化癥狀并不是身體真的有病，關(guān)鍵在于進(jìn)行心理疏導(dǎo)，矯正認(rèn)知層面的偏差，學(xué)會(huì)負(fù)面情緒的轉(zhuǎn)移和控制技術(shù)后，軀體化癥狀也會(huì)同步緩解和消失的。我和這個(gè)平臺(tái)上的心理老師都非常愿意來幫助你。

      病情分析：
      測量量表受很多因素影響，結(jié)果未必可信。最好的方式是去醫(yī)院檢查確認(rèn)一下，然后對(duì)癥解決問題。最近遇到什么不順心的事情嗎？
      指導(dǎo)意見：
      先到醫(yī)院檢查確認(rèn)，條件允許的話，尋求心理咨詢師幫助。自己覺察一下，在什么時(shí)候會(huì)心慌，當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，要告訴自己“我相信自己”。
      以上是對(duì)“軀體性焦慮怎么緩解，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      軀體化癥狀量表，可以作為一個(gè)參考，但是如果確診，具體是不是焦慮癥，還要需要去當(dāng)?shù)卣?guī)精神?？漆t(yī)院找醫(yī)生系統(tǒng)診斷
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)焦慮發(fā)作的時(shí)候就會(huì)有心慌氣短，甚至出汗等植物神經(jīng)功能紊亂現(xiàn)象，首先建議您先自我調(diào)節(jié)，比如放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)焦慮發(fā)作的時(shí)候，及時(shí)離開現(xiàn)場，找其他人聊天，或者看手機(jī)來分散注意力，同時(shí)適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，也有利于焦慮的緩解，建議您去當(dāng)?shù)卣?guī)精神?？漆t(yī)院找醫(yī)生，根據(jù)您的情況系統(tǒng)治療