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跖骨骨折三周怎么鍛煉

保密 | 0個(gè)月 2021-02-15 14:55:41 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：跖骨骨折三周怎么鍛煉

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張春雷松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長治療四肢骨折，頸椎病，腰椎間盤突出，膝關(guān)節(jié)骨性幫助網(wǎng)友：29395

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2021-02-15 16:24:33 我要投訴

你好，跖骨骨折三周一般局部有骨痂生長但是不會太多，此時(shí)鍛煉不宜暴力。這個(gè)時(shí)候的鍛煉主要是下肢膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)屈伸為主，另外就是下肢肢體伸直抬腿訓(xùn)練，可以防止患肢關(guān)節(jié)僵硬及肌肉萎縮。腳趾可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行屈伸鍛煉，但是避免力量過大，不然增加跖骨骨折錯(cuò)位風(fēng)險(xiǎn)。腳趾屈伸鍛煉時(shí)盡量一個(gè)動作維持幾秒，這樣效果更好，每天鍛煉總的時(shí)間可以2小時(shí)左右，一般分多次完成。腳趾屈伸鍛煉以前骨折局部可以適當(dāng)?shù)呐菖轃崴?，鍛煉以后骨折的部位可以適當(dāng)冰敷有助于減少局部腫脹。如果沒有身體其它部位損傷，可以考慮雙拐保護(hù)患肢不負(fù)重下地活動。