健康咨詢描述: 連續(xù)失眠十來天,昨晚開始頭部一跳一跳的痛,持續(xù)一個(gè)晚上
你好,失眠多夢頭痛,可能是由于壓力過大,精神緊張,疲勞過度引起的,建議平時(shí)多聽聽音樂,參加一些戶外運(yùn)動(dòng),放松下心情,保持良好的心態(tài),保持樂觀的情緒,增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體免疫力,可以進(jìn)行頭部按摩,促進(jìn)頭部的血液循環(huán),睡前堅(jiān)持泡腳,可以緩解疲勞,提高睡眠質(zhì)量。
溫馨提示:
膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品,宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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