腰椎間盤(pán)膨出的鍛煉方法是什么？

      如果你目前不是疼痛急性期，建議你平時(shí)要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，體重大的人，建議減重，避免腰部受外傷和受風(fēng)寒，避免腰部勞累過(guò)度損傷，可以輔助局部物理治療，根據(jù)自己實(shí)際情況選擇適合自己的腰背肌功能鍛煉方式方法和強(qiáng)度，比如吊單杠，在家里做燕飛動(dòng)作或是五點(diǎn)式的方法鍛煉腰背肌愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的年輕人也可以選擇去游泳館游泳鍛煉身體，具體情況建議您最好還是去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院脊柱外科門(mén)診面診檢查明確診斷和目前疾病的程度再?zèng)Q定下一步針對(duì)性治療方案為宜的，并且腰背肌功能鍛煉方法，根據(jù)自身實(shí)際情況，選擇一個(gè)適合自己的，并且開(kāi)始要逐漸適應(yīng)逐漸增加量為宜的，具體情況以當(dāng)?shù)蒯t(yī)生建議為主。