敲打大腿兩側(cè)多久才能燃燒脂肪
保密 | 0個(gè)月 2021-02-04 14:00:42
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健康咨詢描述： 敲打大腿兩側(cè)多久才能燃燒脂肪
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2021-02-09 16:07:28 我要投訴
敲打大腿兩側(cè)一般并不能有效燃燒脂肪的，想要燃燒脂肪的話，建議適當(dāng)多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑快步走，每次至少30分鐘，有利于燃燒脂肪，每周3到5天有氧運(yùn)動(dòng)，高糖高脂高鹽的食物盡量少吃，適當(dāng)多喝水，不要熬夜，運(yùn)動(dòng)以后可以做腿部的拉伸。
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