我有強迫癥怎么辦啊我好害怕

      指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你很可能患有強迫癥，有強迫觀念和強迫行為，建議你最好到當?shù)卣?guī)的精神?？漆t(yī)院精神科門診就診，以進一步明確診斷，及早干預或系統(tǒng)治療，一般以服用抗強迫藥物治療為主，也可以結(jié)合做做心理治療，自己控制非常困難，有時還會適得其反

      從你目前所描述的這些情況來看，你所說的這種強迫癥的潛意識，首先需要多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走，運動運動，轉(zhuǎn)移自身的精力和注意力，另外到當?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科進一步就診，接受心理輔導和相應(yīng)的藥物治療，會有幫助和改善。

      目前存在一定的強迫癥狀或者是焦慮情緒，例如過分，擔心緊張，坐立不安或者是強迫性窮思竭慮，另外，需要排除某些精神心理癥狀，例如假性幻覺。嚴重者會影響其正常的社會功能。需要改變原來的認知觀念，放松心態(tài)，凡事需要順其自然，有效轉(zhuǎn)移注意力，嚴重者需一定的心理治療，或者是相應(yīng)藥物治療。
      以上是對“我有強迫癥怎么辦啊我好害怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的描述來看，可能是緊張，焦慮，或者其他情況導致的。平時，要堅持體育鍛煉，合理飲食，學習一些情緒釋放的方法。
      指導意見：
      1.每天十五到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，騎自行車，跳繩等出汗的運動，可以改善身體狀況，釋放不良情緒。
      2.飲食上三餐都要吃，葷素搭配保證營養(yǎng)。營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱。
      3.難受時，如果旁邊沒人，可以大聲念書，或者大聲喊一喊，每天堅持十分鐘，可以釋放不良情緒。
      4.有什么心里話多跟家人朋友說一說。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的強迫思維，這與你的性格因素、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導意見：
      建議你進行積極的自我調(diào)節(jié)，平時不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免思慮過多。一旦有強迫思維出現(xiàn)，可以馬上做些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力，淡化問題，避免強化這種現(xiàn)象。如果難以自我調(diào)整，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，對癥接受系統(tǒng)的心理治療。