咽炎，輕微流鼻涕，頭痛

      根據(jù)你所說，那考慮上呼吸道感染的情況比較大，最好先用體溫表量一下看是否發(fā)燒的，如果不發(fā)燒的話，口服感冒藥物，配合蒲地藍消炎口服液呀，西瓜霜含片等看看，近期不要吃油膩的，不要吃海鮮，不要吃生冷的，魚蝦雞這些盡量不要吃的，牛奶可以適當(dāng)喝一點。

      牛奶是可以喝的，雞和蝦也可以吃的，只是不要食用辣椒等辛辣的食物食品。多吃一些諸如苦瓜，苦菜等苦味的食物食品。另外如果總抽筋的話，那么建議你補補鈣，多吃一些蝦皮和豆制品，而且要經(jīng)常曬太陽。

      病情分析：
      您好，罹患咽喉炎或者是受涼感冒，那么不要進食辛辣刺激性食物，防止癥狀嚴(yán)重，需要飲食清淡為主。
      指導(dǎo)意見：
      多食用容易消化吸收富含維生素的蔬菜和水果，使用半流質(zhì)食物，容易消化吸收，利于促進恢復(fù)，多飲水促進新陳代謝便于毒素排除體外，注意飯后漱口，防止食物殘渣存留咽喉部位，影響恢復(fù)。
      以上是對“咽炎，輕微流鼻涕，頭痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！