請(qǐng)問(wèn)惡劣心境障礙應(yīng)該怎么自我調(diào)節(jié)才能康復(fù)
健康咨詢描述： 被診斷惡劣心境已經(jīng)有2年了，期間嘗試過(guò)很多方法，吃藥吃了兩年沒(méi)有效果，現(xiàn)在沒(méi)有在吃藥，也看了森田療法，學(xué)著做訓(xùn)練，剛開始是有效果的，有兩周的時(shí)間覺(jué)得自己很開心的狀態(tài)，之后再嘗試就沒(méi)用了，然后聽說(shuō)認(rèn)知行為療法有效，又看了伯恩斯新情緒療法，也是按照上面的方法訓(xùn)練，也是剛開始有效果，也是有兩三周的時(shí)間是比較輕松自在開心的，之后就沒(méi)有效果，怎樣都沒(méi)辦法在開心起來(lái)，請(qǐng)問(wèn)為什么會(huì)有時(shí)候有效果，有時(shí)候沒(méi)有呢？惡劣心境障礙的本質(zhì)是不是想太多呢？我該怎么做才能幫助自己恢復(fù)呢？謝謝
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比如說(shuō)去做一些適當(dāng)?shù)囊粋€(gè)放松的運(yùn)動(dòng)，或者說(shuō)是嗯，去參加一些什么一個(gè)室內(nèi)的一個(gè)鍛煉呀鋁一個(gè)室內(nèi)的一些小游戲啊，這一方面或者說(shuō)是去旅游，去適當(dāng)?shù)姆潘砂茨Χ际悄軌蚓徑饽隳壳暗倪@個(gè)情緒問(wèn)題
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您好！根據(jù)本次您的咨詢，您被診斷為惡劣心境障礙已經(jīng)2年啦，之前服用過(guò)藥物治療，也嘗試過(guò)各種療法，感覺(jué)剛開始效果不錯(cuò)，之后就感覺(jué)沒(méi)有明顯效果，建議您找心里醫(yī)生再疏導(dǎo)疏導(dǎo)，平時(shí)多與家人朋友相處改變一下環(huán)境，出去旅游放松放松身心。
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