神經(jīng)內(nèi)科！需要咨詢睡不著的！

      失眠需要明確病因是治療失眠的關(guān)鍵，還要通過睡眠衛(wèi)生教育心理治療，以達(dá)到改善睡眠質(zhì)量，增加有效睡眠時(shí)間，恢復(fù)白天的正常工作。保持規(guī)律的作息時(shí)間，規(guī)律的進(jìn)餐睡眠時(shí)不要過飽或空腹，避免喝濃茶，咖啡，飲酒，吸煙，睡前3~4小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

      如果睡眠質(zhì)量不好難以入睡的話可以在睡前口服安神補(bǔ)腦液或者是養(yǎng)血清腦顆粒來對癥治療。平時(shí)避免午休適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外的活動(dòng)比如散步游泳都是比較好的運(yùn)動(dòng)方式。作息規(guī)律不要有焦慮的情緒。