輕度的失眠可以通過改變生活習(xí)慣的方式來調(diào)節(jié)!例如按時規(guī)律作息,不睡覺不上床,睡前溫水泡腳,適時適量的體育鍛煉等方法都是有助于改善睡眠的!
如果長期的失眠,就要考慮藥物干預(yù)了,這個需要到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診,經(jīng)過系統(tǒng)的查體和檢查,確診一下問題所在,選擇合適的藥物進行治療!
抑郁癥的失眠,治療失眠的同時也要注意抑郁情緒的治療!
溫馨提示:
早發(fā)現(xiàn),及早治療。
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