指導意見:
跑步小腿肌肉緊繃酸痛是由于大量運動后導致腿部肌肉損傷,乳酸堆積而造成的,建議注意適當休息,不要有大量的運動,可以對腿部進行熱敷,按摩,幫助緩解肌肉酸痛緊繃感。
你好,跑步小腿肌肉繃緊酸痛主要是因為小腿肌肉在劇烈運動時所產(chǎn)生的乳酸積聚所造成的,運動后要充分的進行肌肉的放松,促進乳酸的快速吸收,同時要注意跑步運動要適量,不能運動,間隔時間太短。否則的肌肉在沒有完全恢復的情況下暫時進行劇烈活動,容易產(chǎn)生此類情況
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