因心情不好而胸悶心燥
健康咨詢(xún)描述： 十分自卑，做了自己覺(jué)得丟面子的事情強(qiáng)迫自己忘記，心里的坎大部分不能被正?；?。會(huì)因?yàn)橄肫鸹蛘呖吹侥承┦滦那橥蝗徊缓茫滩蛔∠胍l(fā)火，心里很悶，呼吸稍微有些困難。也會(huì)在想起自己每天都在虛度光陰時(shí)懊悔，然后立下的目標(biāo)沒(méi)有完成或者是自己定來(lái)約束自己的規(guī)矩被自己違反的時(shí)候內(nèi)心會(huì)格外煩躁，總想立馬做些事情，但是又很難心平氣和的解決問(wèn)題，通常是什么也沒(méi)做好，然后下一次遇見(jiàn)同樣情況的時(shí)候更加煩躁不安。不知道算不算心理病，目前沒(méi)有服用過(guò)任何治療心理疾病方面的藥物。
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有沒(méi)有覺(jué)得自己一無(wú)是處干什么也提不起興趣活的沒(méi)意思早上起來(lái)特別難受到了下午稍微好點(diǎn)有晨重夜輕特征持續(xù)存在超過(guò)半個(gè)月就可以初步判斷抑郁狀態(tài)，抑郁癥的核心癥狀是情緒低落。如果有需要去醫(yī)院心理科就診
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病情分析：
看你寫(xiě)的這些，你有抑郁的傾向，你可以上網(wǎng)搜一下宗氏抑郁自評(píng)量表，結(jié)合分?jǐn)?shù)結(jié)果來(lái)判斷是不是抑郁了！
指導(dǎo)意見(jiàn)：
平時(shí)注意放松自己，舒緩壓力，卸下責(zé)任，在生活中想辦法給自己增加點(diǎn)愛(ài)好、興趣，讓自己整個(gè)開(kāi)朗起來(lái)。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，練練瑜伽等！還有就是向家人朋友尋求幫助，多和他們聊聊天！
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