懷疑自己得了抑郁癥很久了

      病情分析：
      因為沒有安全意識，自己一定要冷靜處理事情，自己可以勇敢培養(yǎng)自己的安全感，努力面對現(xiàn)實生活
      指導意見：
      自己要有自信心，不要有自卑心理，多參加一些戶外活動，多與別人多交流溝通一下，尋求一種減壓方式釋放一下自己的情緒
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁傾向，這與你的性格因素、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關系。
      指導意見：
      建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，經(jīng)檢查后對癥接受系統(tǒng)的心理治療。另外，平時也要進行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，不要過于自我壓抑?？梢耘囵B(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅持進行適度的體育鍛煉來充實自己，調(diào)節(jié)自身狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，請問你以上癥狀出現(xiàn)多長時間了？在日常的生活學習過程中是否有什么讓自己不順心的事情？當人精神心理壓力太大的時候，也會導致情緒不穩(wěn)定出現(xiàn)情緒低落或者是煩躁易怒影影響正常的飲食睡眠。
      指導意見：
      如果無明顯誘因出現(xiàn)以上癥狀不排除患有抑郁的可能性，需要去醫(yī)院精神心理科就診，醫(yī)生會根據(jù)你的臨床癥狀以及相關檢查給予明確診斷，可根據(jù)具體情況給予抗抑郁治療。
      
      以上是對“懷疑自己得了抑郁癥很久了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！