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2021-01-16 22:23:50 我要投訴
減肥一天所攝入的卡路里數(shù)是根據(jù)一個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率而定，每個(gè)人都是不一樣的?？傮w原則是攝入的卡路里數(shù)一定要小于所需要的卡路里數(shù)。比如身高為1.65米的人，標(biāo)準(zhǔn)體重就應(yīng)該是60kg，60kg的標(biāo)準(zhǔn)體重乘勞動(dòng)強(qiáng)度，如果是中等強(qiáng)度的人，每日所需要的卡路里數(shù)應(yīng)該是一千八百千卡，每天所攝入的卡路里數(shù)小于一千八百千卡就能逐漸達(dá)到減重的目的。
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