晚上喝咖啡睡不著怎么辦

      病情分析：
      咖啡中含有讓人大腦興奮的咖啡因等元素，如果在晚上臨睡之前飲用咖啡，尤其是大量飲用濃咖啡的話，那么就很容易使大腦出現(xiàn)興奮，導(dǎo)致無法入睡。
      指導(dǎo)意見：
      解決這個(gè)問題的最好方法就是盡量減少或者是避免在臨睡之前飲用咖啡，尤其是不要飲用濃咖啡?？梢钥紤]通過飲用熱牛奶來代替咖啡，因?yàn)闊崤Ｄ炭梢允谷舜竽X鎮(zhèn)靜，比較使人容易入睡。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)這個(gè)咖啡啊，它本身就有興奮神經(jīng)讓人處于興奮狀態(tài)的這么一個(gè)功能，一般都是晚上加班，熬夜的人可以喝這個(gè)咖啡。
      指導(dǎo)意見：
      如果你本身沒有這方面的需求，也就是說你本身不用加班，也不用熬夜，也不用值班，這種情況下你是不需要喝咖啡的。所以以后晚上不喝咖啡就能很好的睡眠了。