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范美霞 濱州市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-01-15 14:45:24 我要投訴
女性在備孕期間，要注意葉酸和鈣的攝入，每天保證攝入一些牛奶和1-2個雞蛋，這樣既能保證蛋白質(zhì)的攝入，又能保證鈣質(zhì)的吸收。多吃些新鮮的水果和蔬菜，還要每天攝入一些主食，大部分建議以粗糧為主，多吃谷類食物，多吃豆類食品，多吃含蛋白質(zhì)高的食物，注意休息，避免熬夜。通過正常的飲食和良好的生活習(xí)慣，來促進(jìn)排出健康良好的卵子
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