女人吃什么對(duì)皮膚好

      1、要想調(diào)理好皮膚，需要從內(nèi)分泌系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)要注意規(guī)律生活，不熬夜，少食辛辣刺激性食物。2每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，有助于排出體內(nèi)毒素.3保持心情愉悅4吃富含維生素C和維生素E的水果有櫻桃、檸檬、蘋果、西紅柿。適當(dāng)喝些牛奶，豆奶對(duì)皮膚有好處。

      女性飲食上一定要多吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)的肉蛋奶，多吃新鮮的蔬菜水果，另外保持皮膚好的重要原因，盡量避免日光照射，適當(dāng)應(yīng)用化妝品，另外還要保持愉悅的心情，盡量保持生活規(guī)律，不要熬夜。這對(duì)于女性來(lái)說(shuō)非常重要。

      首先女人多吃一些蔬菜水果對(duì)皮膚是比較好的，另外平時(shí)注意保持心情舒暢。另外皮膚好主要和雌激素有關(guān)系，所以平時(shí)多吃一些豆制品，多喝豆?jié){，多吃一些富含雌激素的食物，比如說(shuō)洋蔥，木耳蜂王漿之類的
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