跑步減肥一般多久見(jiàn)效

保密 | 0個(gè)月 2021-01-13 08:42:44 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：跑步減肥一般多久見(jiàn)效

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2021-01-13 11:11:51 我要投訴

如果你想減肥的情況，你應(yīng)該及時(shí)地控制飲食，然后跑步，那最少可能也得需要一些一個(gè)月到兩個(gè)月的時(shí)間才能夠有效果，短時(shí)間內(nèi)效果應(yīng)該不會(huì)太好的。注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍沉浚噱憻?，每天把飲食控制在一定范圍，不要吃高熱量的?

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2021-01-13 11:13:09 我要投訴

跑步減肥大約在十幾天以后應(yīng)該就可以使體重有一定程度的下降了，跑步減肥是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢跑，也可以選擇快跑的，要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，做有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意循序漸進(jìn)，逐漸延長(zhǎng)有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度。